皙媛认为，人必先从食物方面着手美容养颜，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的皮肤。

    苋菜去下巴黑印

  苋菜有去除皮肤黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、排毒养颜、去皮肤疮毒，尤其能去除肠湿毒的功效。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜、细嫩。苋菜药性温和，可以日日饮用。

    芝麻糊美白

    黑芝麻糊效用更胜鲜奶，经常食用皮肤会滑溜、少皱纹，会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润、细腻、美白。

莲子百合粥健肺美肤

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。以上三种食物长时间吃有助于排毒养颜、美容美白、可令皮肤细腻有光泽。